脱三日坊主で得るもの
お正月からはや10日もすぎましたね。
年を明けて新しいことを始めた人も多いと思います。
今だけでなく、普段から早起きなど何かやろうと決めても
だんだんと意欲がなくなり、できない理由を
探し始め、遂には止めてしまうことはよくありますよね。
私も英語の勉強をしている時は
1日に構文を30個覚えるとか
リスニングを毎日2時間するとか
これをやり切れば英語ができるようになる！と思って
いろいろやりましたがなかなか続けれませんでした。
段々とつまらなくなり、
もっと簡単に英語ができるようになるものは
ないかとまた新しい勉強法を試すようなことを
繰り返していました。
コーチングの話をしますと
「やろう」と決めてやり続ける継続力は
コーチングでも大切な第一歩です。
自分が決めたことをやり続ける事が出来れば
自分を「信頼」することができ「自信」につながります。
継続するコツは「止めないこと」です。
私は運動はなかなか続きませんが
毎日15分ヨガをしています。
初めて6年くらいになります。
Arisaさんがおしゃってたことは
https://www.wellness-to-go.com/about/
例えば、朝ヨガをすると決めたとします。
パーフェクトな朝は、決めた時間に起きて
10分とか20分のヨガをやることですが、
しんどくてやれない時もありますよね。
そんな時でも全くしないのではなく、
起きてベットにただ座っておく、
ヨガマットをひいて座っておく、
そんな感じでとにかく続ける。
英語の勉強だとやる気がでない日は
決めた時間はテキストを開いて座っておく、
英語の流し聴きをしておく。
それでも出来ない日もありますが、
次の日からまた始めれば
何の問題もありません。
そうやって続けることができれば
自分に自信持つことができ新たに何か始めようと
思えるかもしれません。
私も今年は「笑うかどには福来たる」で
人の良いところを見て楽しく過ごしたいと思っていますが、
やっぱりむっとすることもあります。
それもやり過ごして続けていきたいと思います。
